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专家提醒冠心病心绞痛患者:睡醒后应再躺一会儿

信息来源: 发布于:2015-1-21 11:35:36

       专家提醒冠心病心绞痛患者:睡醒后应再躺一会儿
        冠心病心绞痛被中医称为胸痹心痛,表现为活动时胸部憋闷、疼痛。这类患者对寒冷的刺激很敏感,多在天气变化、骤遇寒凉时发病。郑州天方中医药心脑血管病研究院谢小强院长提醒患者,睡醒后应先在床上躺一会儿,待“醒透”后再起床,避免心绞痛发作。

  谢小强院长介绍,寒冷可使体表小血管收缩、痉挛,血流速度减慢,血液粘滞度增高,心脏负担加重,从而间接地引起冠心病发作。寒冷的刺激还可以直接引起冠状动脉痉挛,导致心肌缺血、缺氧,诱发心绞痛、急性心肌梗塞等冠心病。

  谢小强院长建议,冬季养生在起居方面要注重于“藏”,做到“早卧晚起,必待日光”,避免熬夜工作,临睡前不宜看情节紧张的小说和电视节目;睡眠醒来应先在床上躺一会儿,待“醒透”后再起床;外出活动要避寒就温固护阳气,在随气温添减衣物的同时,穿衣应遵循轻便的原则,衣服和鞋子过度厚重也会增加心脏负担。

  人的精神情志是由心所主宰的,情志变化对心的影响最大。因此,在精神调摄方面,要学会调控不良情绪,对于心中的不良情绪,可通过适当方式发泄出来,尽可能消除紧张情绪,以保持平和的心态。养花、养鱼、练习书法等都是修身养性的好方法。

  冬季人体阳气潜藏,生理活动有所收敛、减慢,营养物质贮存体内,滋养五脏。冬季又与“肾”相应,而五味中的咸入肾,咸味有补益阴血,软坚散结的功效。饮食调养方面,市民可根据“冬季养肾”的原则,适量多食咸味食品,如海带、紫菜、海蜇等。冬季多食温热护阳之品可抵御寒冷,如羊肉、牛肉、桂圆、胡桃肉、核桃、栗子、大枣、山药、木耳、油菜、芥菜、韭菜等,冬季应少吃寒冷食物,如螃蟹、海虾、西瓜、葡萄等。

  锻炼可使体内产生热量,使气血流畅,循环无阻,新陈代谢加快,躯体温暖。谢小强院长建议市民选择一天中日照充足的时候进行锻炼,太极拳、乒乓球、健身操、散步等都是很好的锻炼方式。应持之以恒,一般每周不少于3次,每次20至40分钟。运动要量力而行,以不增加心率为宜。运动后要及时穿上衣服,以免着凉感冒加重病情。


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