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远离高血脂注意科学饮食

信息来源: 发布于:2015-1-26 10:36:14

       远离高血脂注意科学饮食
       郑州天方中医药心脑血管病研究院谢小强院长说,长期高脂血症容易增加患高血压、糖尿病、脂肪肝、胆石症、胰腺炎等疾病的风险,但是健康人群出现高血脂,大多跟膳食太油腻有关,通过科学方式调节,可以远离高血脂。
  “市民平时饮食应以谷类为主,多吃蔬菜、水果和薯类;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,此外,饮食要少油控盐,每人每日摄入油25-30克、盐6克以内。”谢小强院长说,同时还应注意控制体重。此外,适量运动和定期献血也很重要,可降低自身血液的脂肪含量
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