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冬泳谨防心肌梗死

信息来源: 发布于:2015-1-27 14:36:55

       游泳,作为一项有益于人体健康的体育活动,它的非对抗性,使其不会发生因肢体碰撞而导致人体伤害的可能;同时作为一种平稳运动,虽然每次运动消耗的体能较大,但由于运动的节奏平缓,动作不剧烈,瞬时功率不大,因而也成为一种老少皆宜的体育运动,尤其适合于中老年人。但在寒冷的冬季,水温越来越低,游泳对身体状况有一定要求,冬泳爱好者要谨防心肌梗死。
   低温是诱发心脏病急性发作的诸多因素之一,外界寒冷刺激会引起血管收缩,导致血压增高,诱发冠状动脉痉挛和粥样斑块破裂,使冠脉完全或不完全阻塞,造成心肌供血受阻,从而出现心绞痛、心肌梗死甚至心脏骤停。
    郑州天方中医药心脑血管病研究院谢小强院长建议,冬泳确实是一项不错的运动,但冬天水温较低,一定要量力而行,对于中老年锻炼者应无慢性心肺疾病(如高血压、心脏病、肺气肿等),即使是健康的年轻人在近期如有身体不适(感冒、劳累)最好也不要冬泳。此外,冬泳前还应做好准备工作,下水前要把肌肉活动开,然后逐步适应一下寒冷的水温,这样才不至于因为冒然下水出现各种意外;还有对常人而言,一般在水下停留的时间不宜太长,5~10分钟就应上岸一次。因为低温状态下超过14分钟,神经就会被冻得麻痹,会发生无意识状态下的昏迷现象,人会不自觉地下沉。上岸后要马上擦干水,穿衣保暖,然后进行适当的运动使体温恢复正常。 
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