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陆游的养生之道

信息来源: 发布于:2015-2-26 9:13:26

      陆游是南宋的爱国诗人,生于1125年,卒于宁宗嘉定二年,享年八十五岁。当时人们的寿命不长,陆游祖辈三代没人活至六十岁。“人生七十古来稀”, 陆游算得上高寿之人了。他晚年仍耳聪目明,身体硬朗,行走自如。陆游养生有何秘诀呢?

    乐观养生。陆游看透世事,不患得患失,凡事想得开,不怨天尤人,不悲观失望,豁达与大度。陆游年轻时热血沸腾,二十岁那年写下了气壮山河的诗篇:“上马击狂胡,下马草军书。”陆游三十岁参加礼部考试,名居第一,由于政见不同而遭投降派秦桧打击,被革除了名字。虽然壮志未酬,但陆游毫不消沉,他苦读兵书,孜孜不倦地习武……乡居的日子艰难恶劣,可是陆游笑傲苍天,沉吟道:“昨夜风掀屋,今朝雨淋墙。虽知柴米贵,不废野歌长。”狂风掀翻了屋顶的瓦片,雨水淋湿了整个墙壁,加之要为柴米油盐奔忙,但它阻挡不了陆游的诗兴,于是放开喉咙继续朗诵……

    运动养生。陆游是爬山爱好者。他著有《饭三折铺铺在乱山中》一诗:“平生爱山每自叹,举世但觉山可玩。皇天怜之足其愿,著在荒山更何怨。南穷闽粤西蜀汉,马蹄几历天下半。山横水掩路欲断,崔嵬可陟流可乱。春风桃李方漫漫,飞栈凌空又奇观。但令身健能强饭,万里只作游山看。”

    陆游对蹴鞠(踢足球)情有独钟。“少年骑马入咸阳,鹘似身轻蝶似狂。蹴鞠场边万人看,秋千旗下一春忙。”(《晚春感事》)

    陆游还喜爱下棋。他在《初春遣兴》中云:“悠然笑向山僧说,又得浮生一局棋。”如果白天没时间下棋,陆游就挑灯夜战:“笕水晨浇药,灯窗夜覆棋。”(《杜门》)

    劳作养生。陆游《小园》诗云:“小园烟草接邻家,桑柘阴阴一径斜。卧读陶诗未终卷,又乘微雨去锄瓜。”“村南村北鹁鸪声,水刺新秧漫漫平。行遍天涯千万里,却从邻父学春耕。”

    陆游常做家务活。他的《扫地诗》很有趣:“一帚常在旁,有暇即扫地。既省得堂奴,亦以平血气。按摩与导引,虽善亦多事。不如扫地去,延年直差易。”

    陆游喜爱养花。他有诗赞之:“芳兰移取偏林中,余地何妨种玉簪。更乞两丛香百合,老翁七十尚童心。”

    素食养生。陆游主张素食为主,他在《杂感》中写道:“肉食养老人,古虽有是说。修身以待终,何至陷饕餮。晨烹山蔬美,午漱石泉洁。岂役七尺躯,事此肤寸舌。”《素饭》诗云:“放翁年来不肉食,盘箸未免犹豪奢。松桂软炊玉粒饭,醯酱目临银色茄。”陆游吃得最多的是白菜、芥菜、芹菜、竹笋、韭菜、茄子、荠菜和豆腐。

    粥食养生。陆游在《食粥》诗中说:“世人个个学长年,不悟长年在眼前。我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”他在《薄粥》中告诫老年人,由于消化能力差,常喝稀粥对健康有利:“薄粥支吾未死身,饥肠且免转年轮。”

    钓鱼养生。陆游把钓鱼当作人生的一大乐事。陆游写钓鱼的诗句很多,“春耕秋钓旧家风”、“息倦登耕垅,乘闲弄钓舟。”、“观书方坐石,把钓又登舟。”、“四风沙际矫轻鸥,落日桥边系钓舟。”他不仅白天垂钓,有月光的夜晚仍兴致盎然。“睡倦但欲依书几,坐久还思弄钓舟。”陆游在《闲中偶题》诗中云:“花底消歌春载酒,江边明月夜投竿。”陆游钓鱼如醉如痴,即使病了,也“羁怀病思正厌厌,诗卷鱼竿信手拈”、“病起重来理钓丝”。陆游“八十溪头把钓竿”,晚年仍不忘垂钓。

    洗脚养生。陆游写了一首脍炙人口的《洗脚诗》:“老人不复事农桑,点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快,稚孙渐长鲜烧汤。”陆游对家人说:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑热可却;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田湿灼。”睡前洗脚刺激穴位,可以舒经活络,保持气血畅通,增强人体的免疫力,达到延年益寿的功效。
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