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堵车时您别闲着

信息来源: 发布于:2015-2-26 9:14:57

堵车时您别闲着
    大家都遇到过堵车,不管两三分钟,还是十余分钟,都让人烦恼无穷。其实,巧用堵车这段时间,不但可驱除烦恼、愉悦身心,还可以达到养生的效果。下面这些小动作,堵车时正好给身心放松一下。

    梳头发:梳头发是一种保健运动,不需很长时间,但应长期坚持。堵车的时候梳梳头发可以帮助你按摩头皮,促进头部血液循环,令人神清气爽。

    深呼吸:深呼吸可使机体获得充足的氧,使人精力充沛。对胃肠道也是极好的调节,能促进胃肠道的蠕动,利于消化,加快粪便的排出。

    咽津:咽津是个气功术语,俗语就是咽口水。长期有意做这个动作,有润脏养身之效,这都归功于唾液中所富含的营养物质,特别是溶菌酶及免疫球蛋白,有清洁、杀菌、助消化等功效。

    叩齿:叩齿可以和咽津一起进行,叩齿时要叩出声响,最好连续做36次,并在叩齿时,搅动舌头,舌头搅动生出许多口水,把它咽下去。

    揉太阳穴:按揉太阳穴可以清脑明目,疏风解表,止头痛,所以空闲下来的时候可以做做,而堵车的时候有大把的闲暇时间,正好可以利用上。
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