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秋冬季节如何预防心脑血管疾病发生? 

信息来源:郑州天方中医药心脑血管病研究院 发布于:2016-10-27 10:35:06

 秋冬季节如何预防心脑血管疾病发生? 

   
可从以下四方面着手: 
 
一、控制基础疾病,按时吃药是根本
维持血压和血糖稳定,控制高脂血症,定期复查,能有效减少心脑血管病发作。

  二、合理饮食,管住嘴巴很重要 
秋冬季节,不提倡在饮食上大鱼大肉,尤其是心脑血管病患者,要妥善安排饮食。膳食的总原则是控制热量,以低糖低盐低脂为主,努力杜绝不良生活习惯,戒烟限酒。另外,良好的饮水习惯,亦有利于血液循环,降低血液粘稠度,对预防血栓很有好处。 
   
三、适当的户外运动不可少  
生活、工作压力过大,缺乏运动是都市人的通病,近年来,我国心脑血管疾病发病率持续上升,并呈现年轻化趋势;一般来说运动是保持健康的良药,但对于心脑血管疾病患者,盲目运动有时不但没效果反而适得其反。需要注意的是,锻炼身体首先要选对时间,运动量也要注意,出汗太多容易脱水导致血液粘稠,心脑血管、心肌梗死则更易发作。运动频度建议每周3-5次,每次持续20-60分钟即可。  
   
四、控制负面情绪 
情绪激动是心脑血管疾病的大忌,冠心病、高血脂、高血压、糖尿病患者尤其要放宽胸怀,不要让情绪起伏太大。 
 
最后需要提醒的是,心脑血管疾病患者病情突发的时候务必要争分夺秒,立即拨打120,选择最近的医院抢救。更不要乱了阵脚大喊大叫,随意移动、晃动患者,这些做法不仅无益于治疗反而会加重病情。

郑州天方中医药心脑血管病研究院
 
 

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