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寒冬将至,请留意您的心脑血管!

信息来源:郑州天方中医药心脑血管病研究院 发布于:2016-11-4 19:37:40

多寒冬更甚,少睡夜能长。现在正是秋冬交替的季节,冷空气活动频繁,11月7号是一年一度的立冬时节,这也就意味着冬天要真正的来临了。在影响人体健康的诸多因素中,温度是对人体影响最直接、最明显的指标。那么,对于冷空气的到访,我们可以做些什么?

一:留意天气变化
收看天气预报可以知道近期的天气变化,在冷空气过境时注意防寒保暖,早晚寒冷尽量少出门。

二:适量运动
适量的运动可以促进血液循环,增加消耗、改善脂质代谢,防止体脂和血脂增多,运动有利于高血脂症患者的血脂含量的下降。

三:多喝水
冬天天气干燥,若水分摄入不足,会导致血液粘度过高,引起血液流通不畅,易引起血管堵塞,因此,建议不管是什么人群,在冷空气气候条件下,多喝水可以预防心脑血管疾病。

四:合理饮食,管住嘴巴很重要,
秋冬季节,不提倡在饮食上大鱼大肉,尤其是心脑血管病患者,要妥善安排饮食。膳食的总原则是控制热量,以低糖低盐低脂为主,戒烟限酒。适当食用有益于心血管的食物,比如猕猴桃、豆类、茄子、黑木耳等大自然给我们的天然食材

五:控制负面情绪 
情绪激动是心脑血管疾病的大忌,冠心病、高血脂、高血压、糖尿病患者尤其要放宽胸怀,不要让情绪起伏太大。 

六:临床药物干预
控制基础疾病,按时服药是根本,可以选用副作用小效果稳定的中药,维持血压和血糖稳定,控制高脂血症,定期复查,能有效减少心脑血管病发作。

流行病学研究显示,环境温度的改变,特别是温度的骤然变化,可引起心脑血管系统疾病发病率、死亡率升高和心脑血管意外的增加,这一结果提示,环境温度的变化产生袭击,可影响心脑血管疾病相关敏感激素的正常代谢,从而引起诱发心脑血管疾病发生、发展甚至出现意外,特别是冷刺激对心脑血管的影响更为明显。在较强冷空气过境时,人体自身调节的机制滞后于气候的突然变化,或者调节失调,会导致心脑血管疾病发病率的增加。特别是对于那些已有潜在病变的老年患者,因其动脉硬化,血管弹性下降以及各脏器功能减退,对气候骤变的耐受性更差,极易发生心脑血管疾病的恶化与死亡。

郑州天方中医药心脑血管病研究院
 
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