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冬季吃哪些可以预防心脑血管病

信息来源: 发布于:2018-1-18 20:28:17

   随着医学的进步,已经有很多种冠心病治疗方法,可以帮助冠心病患者减轻病症,而在冬季,有一些食物能够帮助预防心脑血管疾病。

  一、针对高血压

  1.多吃茄子,可改善微循环。

  2.多吃高钾食物。钾可促进身体中多余的钠排出。苹果、香蕉、橙子、橘子、柿子等色彩鲜明的水果和西兰花、菠菜、芹菜、苋菜等深色绿色蔬菜都富含钾元素。

  3.多喝菊花茶。菊花有助于扩张冠状动脉,增加血流量,降低血压。

  二、高血脂症

  1.常吃木耳、香菇,可改善脂类代谢,降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。

  2.多吃含膳食纤维多的食物。荞麦、燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维,能抑制小肠对胆固醇的吸收,降低胆固醇水平。

  三、冠心病患者

  1.常吃芹菜。芹菜具有清热解毒、利尿消肿、平肝舒压、预防便秘、防癌抗癌等功效;芹菜的叶茎有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。

  2.多吃猕猴桃、柑橘、柠檬和紫皮茄子等富含维生素C的食物,可促进心肌代谢,增加血管韧性,使血管弹性增加。

  如果你身边有聚餐比较多的朋友,一定要把本文内容分享给他们看哟,可以起到预防心脑血管病的效果。

 


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